ALOHA🌺ゆゆまろです🌿
私は予期不安や緊張が起こりやすいタイプです。
ちょっとしたことで不安になったり、呼吸が浅くなったり。
今でも不意に息苦しさを感じたり、高速道路の運転が怖かったり、映画館が苦手だったり。
正直、ラクではないなと思うこともありました。
そんな私が続けているのが、ヨガとストレッチです 🧘♀️
特に背中が硬いので、そこを緩めるような動きをよくやります。
最近は調べればいろいろ出てくるのでほんとうにありがたい。
ただ、私はとにかく飽きっぽいので、時間を作ってやろうとすると続かない笑
なので、気に入っている動きをいくつかストックしておいて、その日できるものをやる、というスタイルにしています。テレビを見ながら、キッチンに立ちながら、”ながら”がほとんど。
それが少しずつ癖になってきて、飛行機に乗っているときも「足が辛くなってきたらこうしよう」と、自己流ながら応用を考えられるようになってきました ✈️ これ、ちょっとした成長だと思っています（笑）
そして最近、少し見方が変わってきました 💭
これから迎える更年期。「不安定になる」「揺らぐ」とよく言われるけれど、
その感覚、私はもう少し先に予習してるだけなのかもしれないな、と。
そう思ったら、「まぁいっか」って、少し肩の力が抜けました。
無理にポジティブに捉えようとは思わない。
でも、今まで経験してきたことを「しんどかった」「可哀想だった」で終わらせるのは、なんだかもったいない。
せっかく体験してきたことだから、ちゃんと生かしていきたいなと思っています 🌱
もうひとつ、最近気にしているのが血糖値です 📊💦
体重はなかなか減りませんが（笑）私は体重より体脂肪に注目していて、そちらが少し改善されてきたことに密かに喜んでいます。
そして血糖値。これ、実はメンタルとしっかり関係してくるるらしいです。私の血糖値が上がりやすいのは遺伝も少しあるのかな、と思いながら、私なりに気をつけていることがあって。
50代、血糖値や体の数値が気になってきた方、多いんじゃないかなと思うので、そこらへんもまた書けたらと思っています 😊
これから先、また揺らぐことがあったとしても、
「あ、これ知ってるやつだな」って思いながら、ゆらゆら〜と、力を抜いて過ごしていけたらいい。
頑張ってコントロールしようとするよりも、少し余白を持ちながら。
そんなふうに、自分と付き合っていけたらなと思っています 🍃
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