ALOHA🌺 ゆゆまろです。
😮💨 気疲れしやすい私の「体力なし子」問題
前回の記事でも少し触れましたが、私、体力なし子でして。疲れやすいんです💦 細かく言うと、筋肉少なめ…というのもありますが、それ以上に「余分なことに気を消耗しすぎる」タイプなんです。
変なところを気にしすぎる、気を回しすぎる。一見「気配りができる人」っぽいんですが、使いすぎるとバランスが悪くて。ずっとその理由をちゃんと考えてこなかったんですが、体調を崩したことをきっかけに、自分と向き合ってみました。
💭 自分と対話して気づいた「ちょっと恥ずかしい本音」
そしたら…ちょっと恥ずかしいんですけど、「自分をよく思われたい」「嫌われたくない」「穏便に済ませたい」という気持ちが強めだということに行き着いてしまったんです😅
きっとみんな多かれ少なかれある気持ちですよね。それまで見ないふりしていたのか、気づかなかったのか。でも、「自分ってそういうとこあるんだな」ってちょっと卑しいとこを認めたら、なんだか少し肩の力が抜けました。
そもそも卑しくもないしね、人間だもの❤️
✅ 気の消耗を減らすために意識していること
せっかく自分と対話して気づいたのに、それっきりじゃもったいない。というわけで、無駄な気の消耗を減らすために少し意識していることをまとめてみました。
- 💡 「私は人にどう思われるか気にする方だ」とまず自覚する
- 🙆 全員に好かれなくてもいっか、と考える
- 🤝 無理に相手に合わせない（「そう思うんだね〜」くらいにしておく）
- 🔍 私の考えがあるように、相手にも考えがあると思う
- ⏳ 一つのことだけで「嫌いな人認定」は足早。小刻みに断片的に捉え、すぐ決めつけない（「この考えは合わないな」「こういうとこ素敵」）
- 👂 どうでもいい話は適当に聴く（最後だけ拾っておうむ返しすると、聞いてくれたと思ってもらえます笑）
🔢 ２:６:2の法則で、人間関係がラクになった
「２:６:2の法則」ってご存知ですか？この世の6割の人が私のことを何とも思っていなくて、2割は「好き」、2割は「嫌い」なんですって。（ニュアンスは多少違うかもしれませんが！）
だから私、「いよいよこの人やっぱり嫌だな！」と認定してしまった時は、心の中でこっそりこう思うようにしています。
👉 （どうかこの人が私を嫌いな2割の中の人でありますように）
そう思うと、相手にどう思われようが全く気にならなくなるんです。気を使って消耗しやすい私でも、その人に消耗することがぐっと減りました。これ、じわじわ効きますよ😄
🌱 大切なのは「自分に合う形に落とし込む」こと
今は調べれば、ストレスとの向き合い方や人間関係の考え方がたくさん出てきますよね。でも大事なのは、それをどう自分の中に落とし込むか、だと思っています。
「これはうまくいった」「気持ちが楽になった」「これは私にはどうにも合わない」……そうやって取捨選択しながら、自分の考え方の癖や行動に反映しやすい形に変換していく。少しでも軽やかに生きていきたいですよね✨
私がこうやって書いていることだって、誰かの琴線に触れるかもしれないし、「何言ってんだ」ってことかもしれない。きっと6割の方にとってはどうでもいいことでしょうしね😂 だけど一人でも「ん？なるほどね〜」くらいに思った方がいたなら、私は小躍りしちゃうくらい嬉しいです！
🌺 50歳から始めたブログ、自由に気のままに
そんな気持ちで、このブログを書き進めています。50歳から始めたブログ。みんなに好かれたり、共感してもらえるような立派な記事は書けませんが💦 構成も方向性もあちこちで、「何が言いたいんだ？」って感じかもしれないけれど。
ご縁で読んでくださっている方、ありがとうございます！自由に気のまま綴っていきますので、「今日は何書いてんのかな」って覗いていただけたら嬉しいです🌺
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